تربیت بدنی

پاورپوینت طراحی تمرین در فوتبال

دانلود پاورپوینت با موضوع طراحی تمرین در فوتبال،
در قالب ppt و در 61 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:

مقدمه
نیازمندی های جسمانی  فوتبال
تحلیل حرکتی فوتبال
تحلیل فیزیولوژیکی فوتبال
اکسیژن مصرفی بیشینه
شدت فعاليت براساس درصد ضربان قلب بيشينه
تغییرات اسید لاکتیک
تغییرات ضربان قلب
عوامل تاثیرگذار بر میزان کار
پست بازی
در یک بازی فوتبال
روش بازی
ویژگی های این روش عبارت است
طراحی تمرینات آمادگی در فوتبال
اجزای تمرینات آمادگی در فوتبال
تمرین هوازی در فوتبال
هدف از تمرین هوازی در فوتبال
اجزای تمرین هوازی ویژه فوتبال
و …


بخشی از متن پاورپوینت:
فوتبال فعالیتی تناوبی است که رفتار بازیکنان و تیم ها دارای ماهیتی بسیارغیرقابل پیش بینی است. فوتبال ورزشی تناوبی، شامل دوره های زمانی کوتاه حرکات شدید با دوره های استراحت فعال و غیر فعال در طول فعالیت (90 دقیقه) است.
دوهای سرعت، دویدن های آرام، ضربه زدن ها، پرش ها، حرکات روبه پهلو و پشت، تکل ها، شتاب گیری ها، کاهش شتاب ها، تغییر جهت ها و راه رفتن ها اجزاء بازی فوتبال را تشکیل می دهند.
نيازهاي جسمانی بازی به سطح مسابقه، روش بازي، پست بازی، مسئوليت‌ها و ويژگي‌هاي محيطي بستگی دارد و براي هر فرد متفاوت است…

دانلود فایل

دانلود فایل”پاورپوینت طراحی تمرین در فوتبال”

تربیت بدنی

جزوه و خلاصه درس تربیت بدنی عمومی1 به همراه نمونه سوالات

دانلود جزوه و خلاصه درس تربیت بدنی عمومی1 به همراه نمونه سوالات،
در قالب pdf و در 89 صفحه.

توضیحات:
جزوه و خلاصه درس تربیت بدنی عمومی1 همراه با 330 عدد از نمونه سوالات سال های 90 تا 96 و براساس کتاب آقای ابوالفضل فراهانی درس عمومی پیام نور با فرمت pdf.

جزوه و خلاصه درس تربیت بدنی عمومی1 بر اساس کتاب ابوالفضل فراهانی
منبع عمومی پیام نور
شامل 35 صفحه با فرمت پی دی اف pdf
به همراه 54 صفحه جمعا 330 عدد نمونه سوالات سال های 90 تا 96

فایل ها:
جزوه تربیت بدنی عمومی 1 ابوالفضل فراهانی
خلاصه کتاب تربیت بدنی عمومی 1 پیام نور ابوالفضل فراهانی
نمونه سوالات تربیت بدنی 1 پیام نور ابولفضل فراهانی سال های 90،91،92،93،94،95،96

دانلود فایل

دانلود فایل”جزوه و خلاصه درس تربیت بدنی عمومی1 به همراه نمونه سوالات”

تربیت بدنی

تحقيق بيومكانيك در ورزش

بخشی از متن:
بيومكانيك‌ شنا: در شناي‌ رقابتي‌، عملكردهاي‌ در
سطح‌ جهاني‌ نيازمند سالهاتمرين‌ سخت‌ است‌. تمريني‌ كه‌ جهت‌ بهبود تعيين‌
كننده‌هاي‌ عملكرد مانند تكنيك‌،هماهنگي‌، قدرت‌ و ظرفيت‌ هوازي‌ اختصاص‌
مي‌يابد. ممكن‌ است‌ چنين‌ استدلال‌ شود كه‌زمان‌ تمرين‌ بويژه‌ زماني‌
مؤثر است‌ كه‌ جهت‌ ارتقاء آن‌ سري‌ از فاكتورهاي‌ عملكردي‌اختصاص‌ يابد
كه‌ حلقه‌هاي‌ ضعيف‌ در زنجيرة‌ عملكرد هستند يعني‌ آنهائي‌ كه‌
مرحلة‌فرآيندي‌ كه‌ اولين‌ سيستم‌ عملكردي‌ نامؤثر مي‌شود را ارائه‌
مي‌دهند. اين‌ عوامل‌ به‌ عنوان‌عوامل‌ محدود كننده‌ يا تعيين‌ كننده‌
شناخته‌ مي‌شوند، چرا كه‌ جزء اولين‌ فاكتورهايي‌هستند كه‌ كاهش‌ مي‌يابند و
لذا عملكرد را تعيين‌ مي‌كند.
بيومكانيك‌ ضربه‌ زدن‌: همچنان‌ كه‌
توسط‌ برنشتاين‌ تشريح‌ شد، توسعة‌تمامي‌ رفتارهاي‌ ماهرانه‌ مي‌تواند به‌
دو مرحلة‌ متوالي‌ تقسيم‌ شود. در ابتدا يادگيرنده‌ بايددرجات‌ آزادي‌
سيستم‌ عصبي‌ عضلاني‌ را درون‌ واحدهايي‌ كه‌ براي‌ يادگيرنده‌ كارآمد
ومفيد هستند سازماندهي‌ كند. اين‌ فرآيند مي‌تواند با كاهش‌ حركات‌ در
مفاصل‌ و از طريق‌اشاعة‌ جفت‌ شدن‌ زماني‌ (موقتي‌) قوي‌ در بين‌
مجموعه‌هاي‌ مفصلي‌ تسهيل‌ گردد. درمرحلة‌ دوم‌، سازماندهي‌ اقتصادي‌،
اصلاح‌ حركت‌ از طريق‌ استفادة‌ مؤثر از نيروي‌ فعال‌توليد شده‌ توسط‌
ساختار عضلاني‌ را مقدور مي‌سازد.
آندرسمون‌ و سيداوي‌ چنين‌ پيشنهاد
كردند كه‌ الگوهاي‌ ضربه‌ زدن‌ به‌ عنوان‌حركت‌ ماهرانه‌ طبقه‌بندي‌ شود
كه‌ با تمرين‌ ارتقاء، سازماندهي‌ و اقتصادي‌تر خواهند شدبويژه‌ اگر هدف‌
بزرگ‌ باشد و سرعت‌ پا كه‌ به‌ نوبة‌ خود منجر به‌ سرعت‌ توپ‌ مي‌گردد
نيزافزايش‌ مي‌دهد. محققان‌ بهبود افزايش‌ يافته‌ در حركت‌ را ضربه‌ زدن‌
بجاي‌ افزايش‌ ساده‌در سرعت‌ الگوي‌ كلي‌ حركت‌ به‌ تغييرات‌ در هماهنگي‌
نسبت‌ مي‌دهند. چنين‌ به‌ نظر مي‌رسدكه‌ در شروع‌ تمرين‌، مجموع‌ حركت‌ از
لگن‌ تا زانو اثربخشي‌ چنداني‌ ندارد و از همكاري‌(تشريك‌ مساعي‌) بيشتر
سرعت‌ خطي‌ پا كه‌ حامل‌ حركات‌ خطي‌ و زاويه‌اي‌ لگن‌ است‌ درحركت‌ به‌
نمايش‌ درمي‌آيد. همچنان‌ كه‌ مهارت‌ توسعه‌ مي‌يابد (رشد مي‌كند)، سرعت‌
خطي‌پا از طريق‌ افزايش‌ در سرعت‌ زاويه‌اي‌ زانو، بدون‌ افزايش‌ همزمان‌
ار سرعت‌ زاويه‌اي‌ لگن‌،افزايش‌ مي‌يابد كه‌ بر اين‌ مطلب‌ دلالت‌ دارد
كه‌ تمرين‌ با كاهش‌ مؤثر تعداد درجات‌ آزادي‌،براي‌ يادگيرنده‌ سازماندهي‌
اقتصادي‌اي‌ را فراهم‌ مي‌آورد. اطلاعات‌ حاصل‌ از آندرسون‌و سيداوي‌
دلالت‌ بر اين‌ دارد كه‌ مجموع‌ سرعت‌ اثربخشي‌ زماني‌ اتفاق  مي‌افتد كه‌
بخش‌دور از تنه‌ (ديستال‌) كمي‌ قبل‌ از ماكزيمم‌ سرعت‌ بخشي‌ كه‌ نزديك‌
به‌ تنه‌ (پروگزيمال‌)حركت‌ الك‌ باز شدن‌ (الك‌ تنش‌) را آغاز نمايد.
هرچند اين‌ امر به‌ طور قطع‌ نشان‌ داده‌ نشده‌است‌.

دانلود فایل

دانلود فایل”تحقيق بيومكانيك در ورزش”

تربیت بدنی

تحقیق ورزش و آمادگي جسماني

دانلود تحقیق با موضوع ورزش و آمادگي جسماني،
در قالب word و در 21 صفحه، قابل ویرایش، شامل:

تعريف ورزش
جایگاه ورزش در ایران باستان
آمادگي جسماني چيست و به چه فاکتورهايي نيازمند است؟
نقش آب در بدن 
ميزان مصرف مايعات در ورزشكاران 
تغذيه قبل از ورزش 
روان شناسي ورزشي
مركز روان شناسي ورزشي
آمادگي رواني چيست؟
ضرورت آمادگي رواني


بخشی از متن تحقیق:
ورزش به فعالیت ها یا مهارت های عادی جسمانی‌ای گفته می‌شود که بر پایه یک رشته قوانین مورد توافق همگانی و با اهداف تفریحی، یا برای مسابقه، نشاط شخصی، دستیابی به ورزیدگی، مهارت جویی یا آمیزه‌ای از این اهداف انجام می‌گیرد. تعریف ورزش به هدف و منظور از انجام آن بستگی دارد. برای نمونه پیکارهای شنا که در برابر هزاران نفر در یک استخر سرپوشیده مسابقاتی انجام می‌گیرد، یک گونه از ورزش به شمار می‌رود. در حالی که شنا در یک استخر معمولی یا در دریا یک تفریح شمرده می‌شود. 

رشته‌های فراوانی در ورزش وجود دارند و مردم زمان و هزینه زیادی را چه به عنوان شرکت کننده و چه به عنوان تماشاگر صرف ورزش می‌کنند. ورزش و ورزش کردن طی سالیان طولانی از قالب یک تفریح و سرگرمی به قالب یک حرفه و فعالیت درآمده است و تعداد بی شماری از ورزشکاران حرفه‌ای در سراسر جهان از طریق ورزش به ثروت و زندگی رسیده اند. این یکی دیگر از خصوصیات ورزش به شمار می‌آید …
دانلود فایل

دانلود فایل”تحقیق ورزش و آمادگي جسماني”

تربیت بدنی

هنر رزمی جوجوتسو

دانلود تحقیق در مورد هنر رزمی جوجوتسو،
در قالب word و در 34 صفحه، قابل ویرایش.

مقدمه تحقیق:
هنر رزمی جوجوتسو، پایة ورزش جودو می باشد. در قرن شانزدهم، جوجوتسو به هنرهای رزمی با دست خالی در ژاپن معروف بود. قبل از این که جودو به عنوان رشته ای در المپیک 1964 پذیرفته شود، این ورزش فقط یک ورزش دفاع از خود بود که توسط جیگاروکانو در سال 1882 میلادی ابداع شده بود.

ریشه جودو در ورزش باستانی سامورایی است و در آن از گلاویزشدن و گرفتن یقه استفاده می شود.

در ژاپن، اسامی زیادی را برای هنرهای رزمی با دست خالی به کار می بردند، مانند واجوتسو، یاوارا، کوگوسوکو، تای جوتسوو کمپو.

در سال 1882 یک استاد جوان به نام جیگاروکانو سبک خودش را ابداع کرد و آن را کودوکان نامید. کانو بعدها ترجیح داد که به هنر رزمی که ابداع کرده بود جودو بگوید. درست همان معنی که جوجوتسو یعنی« هنررزمی آرام» می دهد، جودو هم به معنی «روش آرام یا نرم» است. کانو این نام را انتخاب کرد. چون می خواست شاگردانش نه تنها در هنرهای رزمی مهارت پیدا کنند بلکه می خواست که آن ها راه و روش زندگی کردن آرام را نیز بیاموزند. از ورزش جودو، پرت کردن، گیرانداختن، به حال خفگی افتادن، یا قفل کردن مفاصل حریف و  تسلیم کردن او می باشد. در ورزش جودو هیچ ضربه مشت یا لگدی زده نمی شود، به همین دلیل این ورزش با سایر ورزش های رزمی دیگر فرق می کند. حتی زمانی که جودو را برای دفاع از خود یاد می گیرید آموزش می بینید که چگونه با پرت کردن، به حال خفگی انداختن و قفل کردن مفاصل حریف ضربات مشت، لگد و سایر سلاح هایی را که او علیه شما استفاده می کند را دفع می کنید. جودو ورزش بسیار جالبی برای دفاع از خود می باشد. جودو به ورزشکار می آموزد که جودوکا بود بلکه می خواست همه از اصول او بهره ببرند. یعنی جودوکا نه تنها از خود دفاع می کند و مواظب خودش است، بلکه مواظب است تا حریف هم صدمه نبیند.
دانلود فایل

دانلود فایل”هنر رزمی جوجوتسو”

تربیت بدنی

تحقیق ورزش براي جوانان و نوجوانان

دانلود تحقیق با موضوع ورزش براي جوانان و نوجوانان،
در قالب word و در 25 صفحه، قابل ویرایش، شامل:

مقدمه
تغذيه ورزشي
روانشناسي ورزش
اصول تمرين و آمادگي جسماني
ورزش و انقباض عضلاني
افزايش قابليت انعطاف پذيري
اختلالات سيستم ادراري در ورزش
و …


بخشی از متن تحقیق:
مقدمه:
با توجه گسترش روز افزون كمي و كيفي ورزش كشور و نقش اساسي پزشكي ورزشي در سلامت و افزايش كارآيي ورزشكاران و ديگر افراد جامعه، نياز به اين علم هر روز بيشتر احساس مي‌شود. با اين وجود پزشكي ورزش از محدود رشته‌هايي است كه تا كنون کمتر به آن پرداخته شده است. نقش ورزش در زندگي افراد و همچنين پويايي و سلامت جامعه برهمگان مشخص است لکن ورزش در كشور ما به صورت سنتي دنبال شده و تمام تلاش‌هايي نيز كه در جهت حرفه‌اي شدن آن صورت گرفته نتوانسته است تاثيرات مثبت خود را ايفا كند.
 
تغذيه ورزشي:
مواد مغذي مورد نياز بدن:
كربوهيدرات: اولين منبع انرژي در يك فعاليت ورزشي شديد كربوهيدرات‌ها هستند و سوخت عضلات و مغز نيز كربوهيدرات‌ها مي‌باشد حدود 60 درصد انرژي مورد نياز روزانه (6 تا10 گرم كربوهيدرات به ازاي هركيلو گرم وزن بدن) بايد از نشاسته و …
دانلود فایل

دانلود فایل”تحقیق ورزش براي جوانان و نوجوانان”

تربیت بدنی

تحقیق تغذيه و ورزش

دانلود تحقیق با موضوع تغذيه و ورزش،
در قالب word و در 67 صفحه، قابل ویرایش، شامل:

تغذيه در ايران
تعريف‌هاي رايج در تغذيه
عادت‌ها و رسوم غذايي
عوامل موثر بر تغيير تدريجي عادت‌هاي غذايي
نياز به آب در طول ورزش
نياز به مايعات در محيط‌هاي گرم و سرد
نوشابه‌هاي ورزشي و نوشابه‌هاي جايگزين مايعات
و …


بخشی از متن تحقیق:
تغذيه در ايران:
در حفاري‌هايي که در بعضي از نقاط ايران مانند شوشتر، دامغان، تخت جمشيد و تپه سيلک کاشان به عمل آمده است، نشان مي‌دهد که کشاورزي در ايران بيش از 6000 سال پيشينه دارد.

زکرياي رازي که از ديد عده زيادي پدر علم تغذيه و رژيم‌هاي غذايي کودک شناخته شده است، توصيه‌هاي مختلفي در زمينه رژيم‌هاي غذايي دارد. همچنين در کتاب حفظ‌الصحه اثر اسرف بن محمد در زمينه تغذيه و رژيم در دوران مختلف زندگي مطالب سودمندي عنوان شده است.

اولين بررسي تغذيه‌اي در ايران در سال 1316 هجري شمسي در چند شهر و از جمله تهران توسط بانک ملي انجام شد و نشان داده شد که حدود 55 درصد از درآمد خانواده‌ها براي خريد مواد غذايي مصرف مي‌شود. بعد از اين تاريخ بررسي‌هاي محدود ديگري توسط بعضي اشخاص در نواحي کوچکي انجام گرفته که اهميت چنداني ندارند. پس از تأسيس انستيتو علوم تغذيه، در سال 1340 بررسي‌هايي در بسياري از نقاط کشور به عمل آمد که …
دانلود فایل

دانلود فایل”تحقیق تغذيه و ورزش”

تربیت بدنی

تحقیق بدمينتون

دانلود تحقیق با موضوع بدمينتون،
در قالب word و در 34 صفحه، قابل ویرایش، شامل:

تاريخچه بازي بدمينتون
تجهيزات و اصطلاحات
راکت
توپ بدمينتون
كفش بدمينتون
لباس بدمينتون
زمين بدمينتون
راهنماي بازي
قوانين بدمينتون
و …

بخشی از متن تحقیق:
تاريخچه بازي بدمينتون:
بدمينتون صدها سال است كه در هندوستان، سيام و ژاپن بازي مي‌شود. نام اين بازي در هندوستان پونا (Poona) بود و افسران انگليسي كه در هندوستان بودند به اين بازي علاقه زيادي داشتند. در سال 1870 ميلادي بعضي از افسران انگليسي و سايل بازي بدمينتون را به انگلستان بردند و در اوقات بيكاري اين بازي را انجام مي‌دادند. در سال 1873 در جشني كه توسط دوك بوفورت (Duke of beaufort) در قصر خانوادگي‌اش برپا بود، اين بازي هم انجام شد. از آنجايي كه اسم اين قصر خانه بدمينتون بود، اسم اين بازي هم كم‌كم به بازي بدمينتون معروف شد. باشگاه بدمينتون كه در سال 1877 تأسيس شد اولين قوانين مكتوب اين بازي را اعلام نمود. در سال 1893 انجمن بدمينتون انگلستان بعنوان اولين انجمن ملي بدمينتون تأسيس گرديد و نخستين بازي‌هاي قهرماني انگليس در سال 1899 برگزار گرديد.

تا سال 1914 حدود 467 باشگاه و تا سال 1923، به تعداد 550 باشگاه و تا سال 1943 در حدود 1000 باشگاه در انگلستان بوجود آمد. امروزه در حدود پنج هزار باشگاه بدمينتون در انگلستان وجود دارد.

فدراسيون بين‌المللي بدمينتون (IBF) در سال 1943 تأسيس گرديد و قرار گذاشته شد كه اولين مسابقات قهرماني جهان در سال 1939 برگزار شود. اما بخاطر جنگ جهاني دوم اين مسابقات انجام نشد و تا سال 1949 به تعويق افتاد. مؤسسين اوليه فدراسيون بين‌المللي بدمينتون …

دانلود فایل

دانلود فایل”تحقیق بدمينتون”

تربیت بدنی

تحقیق آسيب‌ هاي شايع در ورزش هاي سرعتي و استقامتي

دانلود تحقیق با موضوع آسيب‌ هاي شايع در ورزش هاي سرعتي و استقامتي،
در قالب word و در 24 صفحه، قابل ویرایش، شامل:

پارگي عضلات‌ هامسترينگ (پشت ران)
پیشگیری
التهاب تاندون آشيل
پشگیری
شين اسپلينت
پیشگیری
شانه شناگران
پیشگیری
درد پشت كشگك زانو (زانوي دونده‌ ها)
پیشگیری
استقامت هوازي
و …
دانلود فایل

دانلود فایل”تحقیق آسيب‌ هاي شايع در ورزش هاي سرعتي و استقامتي”