در قالب word و در 15 صفحه، قابل ویرایش.
فهرست مطالب
مقدمه
بدمينتون
وسايل بازي بدمينتون
نحوه صحيح گرفتن راکت
ضربات در بدمينتون
سرويس
مشخصات سرويس بلند
سرويس بلند
نحوه قرار گرفتن بدن و راکت براي زدن سرويس بلند
نکات مهم براي اجراي ضربه سرويس
کاربرد سرويس بلند
سرويس کوتاه
نحوه قرار گرفتن بدن و راکت براي زدن سرويس کوتاه
کاربرد سرويس کوتاه
سرويس تيز
نحوه قرار گرفتن بدن و راکت براي زدن سرويس تيز
کاربرد سرويس تيز
تاس
نحوه اجراي ضربه تاس
کاربرد تاس دفاعي
تاس حمله اي
اسمش
نحوه اجراي ضربه اسمش
کاربرد ضربه اسمش
ضربه دفاع
نحوه اجراي ضربه دفاع
دراپ
نحوه اجراي ضربه دراپ
موارد استفاده دراپ تيز
موارد استفاده دراپ آهسته
درايو
نحوه اجراي ضربه درايو
موارد استفاده ضربه درايو
نت (لب تور)
نحوه اجراي ضربه نت
کاربرد ضربه نت
آندرنهنه
طريقه زدن آندرفورهند
منابع
مقدمه :
بدمينتون بازي فوق العاده پر تحرکي است : اين ورزش سرعت دونده دو صدمتر ، قدرت ، دست پرتاب کننده نيزه ، انعطاف يک ژيمناستيک ، فکر بازيکن شطرنج و استقامت يک دونده دو ماراتن را نياز دارد .
بدمينتون
ورزشي است که با راکت و توپ پردار يا پلاستيکي در زميني که به وسيله تور به دو قسمت مساوي تقسيم شده است انجام مي شود . اين بازي به دو صورت انفرادي (Singlc) و دو نفره (Doublc) برگزار مي شود .
در اين بازي توپ تا زماني که در فضاي بين زمين ها قرار مي گيرد بازي ادامه مي يابد ولي به محض اينکه توپ به زمين يا عصر مانع ديگر برخورد کند بازي از جريان مي افتد . ضمناً بازيکنان در هر نوبت بيش از يکبار نمي توانند به توپ ضربه بزنند .
وسايل بازي بدمينتون
1) راکت : که بر دو نوع است چوبي و فلزي و از سه قسمت تشکيل يافته :
الف ) صفحه راکت (Framc) ب) ميله راکت (shaft) ج) دسته راکت (Gtccp)
2) زه : که انواع مختلف دارد و بهترين نوع آن از روده حيوانات اهلي مانند گوسفند تهيه مي شود .
3) توپ : که به دو نوع است :
الف) توپ پري ب) توپ پلاستيکي
نحوه صحيح گرفتن راکت :
1) راکت را روي زمين قرار داده و با دست غير بازي با دو انگشت شست و سبابه ميله راکت را گرفته و از روي زمين بلند کرده و آن را در مقابل بدن خود ميگيريم بطوري که صفحه راکت ديده نشود .
2) با دست بازي ( دست موافق) در حاليکه حالت دست دادن به شخصي را گرفته ايم دسته راکت را از سمت بالا طوري مي گيريم که در ابتدا سه انگشت با هم و بعد انگشت سبابه و سپس انگشت شست در ميان آن دو قرار گيرد، در اين حالت بين انگشت و سبابه حرف لاتين v بوجود مي آيد که تقريباً بايد در راستاي فريم (Framc) راکت بوده و کمي به سمت داخل بدن چرخش دارد و افقهاي راکت نيز در نرمي کف دست قرار مي گيرد …..
