استرس يك تجربه هيجاني منفي است كه
با تغيرات بيوشيميایي٬روان شناختي و رفتاري همراه مي شود.استرس پيامد
فرايند ارزيابي فرد از تجارب تنش آفرين محيط است
فرسودگی بدنی یا عاطفی که بر اثر مسائل و مشکلات واقعی یا ذهنی پدید می آید
مجموعه واکنش های عمومی انسان نسبت به عوامل ناسازگار و پیش بینی نشده داخلی و خارجی
استرس عبارت است از واكنش هاي فيزيكي ، ذهني و عاطفي كه در نتيجه تغييرات و نيازهاي زندگي فرد، تجربه مي شوند.
تغييرات
مي توانند بزرگ يا كوچك باشند. پاسخ افراد به تغييرات زندگي متفاوت است.
استرس مثبت مي تواند يك انگيزش دهنده باشد در حالي كه استرس منفي مي تواند
در زماني كه اين تغييرات و نيازها، فرد را شكست مي دهند، ايجاد شود.
نكاتي در مورد استرس
1ـ
بدن انسان در مقابله با استرس از الگوی مشخصی پیروی و فرایند عصبی
شیمیایی، معینی را طی می‌کند، رویدادهای هیجان آور خوشایند همان اندازه
واکنش در بدن به وجود می آورند که رویدادهای ناخوشایند می‌توانند ایجاد
کنند، یک خبر بسیار هیجان آور، همان اندازه استرس ایجاد می‌کند که یک خبر
بد ایجاد می‌کند.
۲ـ استرس هاي شدید و طولانی در همه حال باعث از پا
درآمدن فرد نمی شوند و افراد در بعضی موارد می‌توانند با عوامل استرس زا
سازگار شوند نمونه آن خو گرفتن افراد در شرایط سخت و طاقت فرسا مثل دوران
اسارت یا خو گرفتن به کاری سخت و طاقت فرسا مثل شغل آتشکاری در ذوب آهن
است.
