فهرست مطالب :
اهداف تربیت بدنی در جوامع گذشته و امروز
اهداف تربیت بدنی در جامعة اسلامی
اهداف تربیت بدنی و ورزش
مراحل فعالیتهای ورزشی
ورزش ، وسیله خودشناسی
ورزش تمرینی برای زندگی واقعی
ورزش در گذران اوقات فراغت
تغذیه و ورزش
ورزش و سلامت
کالری
ویتامینها
کیفیت غذا
تغذیه خوب و تاثیر آن در ورزش
انرژی مورد نیاز یک فرد در روز
عوامل موثر در مصرف انرژی
برگشت به حالت اولیه و وام اکسیژن
مصرف مواد غذایی به هنگام مسابقة ورزشی
تنظیم انرژی در مسابقه
کاهش آب بدن
بهداشت و ورزش
عوامل تهدید کنندة قلبی ـ عروقی
خود آزمایی
طرز استفاده از جدول ریسکو
منابع و مآخذ
قسمتی از متن :
مطالعه و تحلیل تاریخی احوال اقوام گذشته و حال نشان می دهد که سعی و
تلاش انسان قدمت تاریخی دارد ، تا آنجا که می توان گفت اداره حیات اقوام
ابتدایی بدون حرکت و فعالیت میسر نبوده است. اجرای مهارتهایی از قبیل زوبین
اندازی ، تیراندازی با تیر و کمان ، کوه و غار پیمایی ، کشتی گیری و حتی
اجرای مسابقه های دو که در قرآن کریم در داستان برادران یوسف نیز از آن
ذکری به میان آمده است ، جملگی حاکی از رواج فعالیتهای جسمانی و تربیت بدنی
در نزد ملتها و اقوام روزگاران گذشته بوده است.
