پاورپوینت اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی

دانلود پاورپوینت با موضوع اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی،

در قالب ppt و در 32 اسلاید، قابل ویرایش.

آمادگي جسماني يكي از نيازهاي اساسي زندگي بشر است. منظور از آمادگي جسماني توانايي انجام امور روزانه بدون احساس خستگي مي‎باشد.
اين
تعريف از آمادگي جسماني بر سلامت جسماني (نه قابليت اجراي ورزشي) تاكيد
دارد. در اين حالت اجزاي آمادگي جسماني عبارت خواهند بود از قدرت، استقامت
عضلاني، انعطاف‎پذيري، توان هوازي و تركيب بدني.
متخصصان معاصر آمادگي
جسماني را كيفيتي متشكل از اجزاي متعدد مي‎پندارند، كه هر جزء آن براي حفظ و
توسعه، به ابزار و اقدامات خاصي نياز دارد. ايفرد و بسياري از ديگر افراد
حرفه‎اي اجزاء و عناصر آمادگي جسماني را در دو طبقه تقسيم‎بندي مي‎كنند:
عناصر مرتبط با تندرستي، و اجزاي وابسته به اجراي مهارت حركتي، در اين
طبقه‎بندي از اصطلاحات آمادگي تندرستي1 و آمادگي حركتي2 استفاده مي‎شود.
در
آمادگي حركتي بر توسعه كيفيت‎هاي بهبود دهنده اجراي فعاليت‎هاي جسماني
(ورزش) تأكيد مي‎شود. در حالي كه در آمادگي تندرستي بر زندگي بهتر توجه
مي‎شود، آمادگي حركتي با اجراي مؤثر و بهتر مهارت‌ها در ارتباط است.
بعلاوه
آمادگي حركتي، مختص ورزش و فعاليت‌هاي حركتي است. تركيب تشكيل و درجات
متفاوتي از اجزاي آمادگي حركتي، بر ويژگي فعاليت حركتي مورد نياز مبتني
است؛ مثلاً علي رغم اينكه يك بازيكن تنيس و يك فوتباليست براي اجراي بهينة
فعاليت به درجه‎اي از توان، چابكي، سرعت نياز دارند، ولي ميزان نياز اين
بازيكنان به هر يك از عوامل با هم متفاوت است. آمادگي جسماني چه در زمينة
تندرستي و چه در زمينة مهارت حركتي، بايد با ويژگيهاي شخصي مانند سن،
نيازها، اهداف و كار و وظيفه او متناسب باشد. تمام افراد داراي حد معيني از
اجزاي آمادگي تندرستي و آمادگي اجراي حركتي هستند و محدودة رشد و تكامل
اين اجزا با خصوصيات شخصي متناسب است.