دانلود تحقیق با موضوع كلسترول بالا و رژيم TLC،
در قالب word و در 13 صفحه، قابل ویرایش.
بخشی از متن تحقیق:
رژيم TLC ، مخفف Therapeutic Lifestyle Changes مي باشد كه به معناي ‘ تغييرات درماني شيوه زندگي ‘ است. در اين برنامه فعاليت بدني افزايش و مصرف چربي اشباع كم و كلسترول بد (LDL- كلسترول) كاهش مي يابد و وزن بدن نيز كنترل مي شود. با رعايت اين رژيم احتمال حمله مجدد قلبي و ساير عوارض بيماري قلبي كم مي شود.
تغذيه به روش TLC
اگر LDL- كلسترول شما بيشتر از حد طبيعي بود، بايستي فوراً رژيم غذايي TLC را اجرا كنيد. اين رژيم باعث كاهش LDL- كلسترول و احتمال بيماري قلبي مي شود. اگر به بيماري قلبي مبتلا هستيد، اين برنامه احتمال سكته قلبي مجدد و ساير مشكلات قلبي را كاهش مي دهد.
در رژيم TLC بايد به روش زير عمل كنيد:
– كمتر از %7 كالري روزانه تان را از چربي اشباع تامين كنيد. كاهش چربي اشباع مهمترين تغيير غذايي در جهت كاهش كلسترول است.
– روزانه كمتر از 200 ميلي گرم كلسترول مصرف كنيد.
– كالري روزانه خود را طوري تنظيم كنيد كه در وزن طبيعي باقي بمانيد.
اگر LDL- كلسترول شما همچنان بالا بود و با رژيم TLC كاهش نيافت ، بايد مجدداً به پزشك و متخصص تغذيه مراجعه كنيد. در اين صورت احتمالاً در كنار رژيم TLC ، بايد از داروهاي كاهش دهنده كلسترول استفاده كنيد. فراموش نكنيد كه حتي با مصرف دارو، به رژيم TLC نيز نياز داريد.
