دانلود پاورپوینت با موضوع مدیریت استرس در ورزش،
در قالب ppt و در 28 اسلاید، قابل ویرایش.
بخشی از متن پاورپوینت:
زندگی بدون رویارویی با موقعیت های پر استرس خسته کننده و کسالت آور خواهد بود.
استرس (فشارروانی) چیست؟
استرس پاسخ درونی و دفاعی انسانها در قبال موقعیتی است که کنترل آن را مشکل و سخت می یابند.
تعریف استرس
استرس
یک مفهوم کاملاٌ روشن نیست که بتوان با استفاده از چند واژه آن را تعریف
کرد، چرا که در وهله اول مفهومی است ذهنی و ادراکی با این حال می توان آن
را هر نوع تغییری دانست که باعث می شود ما به لحاظ جسمی و روانی آزرده و
ناراحت شویم.
هر گاه تنشها و مشکلات در مقطعی از زندگی زیاد شود مجموعه
ای از تغییرات بدنی رفتاری و فکری در شخص ایجاد می شود که اصطلاحا به آن
حالت استرس یا فشار می گویند.
پاسخهايي كه به استرس مي دهيد
علايم جسميعلايم فكري و ذهنيعلايم روحي و روانيعلايم رفتاري
استرس (فشارروانی) چیست؟
استرس پاسخ درونی و دفاعی انسانها در قبال موقعیتی است که کنترل آن را مشکل و سخت می یابند.
تعریف استرس
استرس
یک مفهوم کاملاٌ روشن نیست که بتوان با استفاده از چند واژه آن را تعریف
کرد، چرا که در وهله اول مفهومی است ذهنی و ادراکی با این حال می توان آن
را هر نوع تغییری دانست که باعث می شود ما به لحاظ جسمی و روانی آزرده و
ناراحت شویم.
هر گاه تنشها و مشکلات در مقطعی از زندگی زیاد شود مجموعه
ای از تغییرات بدنی رفتاری و فکری در شخص ایجاد می شود که اصطلاحا به آن
حالت استرس یا فشار می گویند.
پاسخهايي كه به استرس مي دهيد
علايم جسميعلايم فكري و ذهنيعلايم روحي و روانيعلايم رفتاري
نشانه های جسمی استرس
تنش یا تنیدگی ( در گلو، سینه، معده ، شانه ها، گردن و فک)
سردرد و میگرن
کمر درد
درد گردن
تنفس نامنظم
تپش قلب
تنگی نفس حتی در حالت استراحت
بی قراری
سرد شدن دست ها و پا ها
خستگی
درد معده
حالت تهوع
افزایش ادرار
عرق کردن
مشکلات خواب
خشک شدن دهان
حساس شدن به صداها
نشانه های روانی استرس
ناتوانی در تمرکز
فراموشکاری
ناتوانی در بیاد آوردن وقایع اخیر
افکار مزاحم و وسواسی
قضاوت نادرست در ارتباط با دیگران و موقعیت ها
دشوار شدن کارهای ساده
تصمیم گیری بدون فکر و ناگهانی
تردید و دودلی
تنش یا تنیدگی ( در گلو، سینه، معده ، شانه ها، گردن و فک)
سردرد و میگرن
کمر درد
درد گردن
تنفس نامنظم
تپش قلب
تنگی نفس حتی در حالت استراحت
بی قراری
سرد شدن دست ها و پا ها
خستگی
درد معده
حالت تهوع
افزایش ادرار
عرق کردن
مشکلات خواب
خشک شدن دهان
حساس شدن به صداها
نشانه های روانی استرس
ناتوانی در تمرکز
فراموشکاری
ناتوانی در بیاد آوردن وقایع اخیر
افکار مزاحم و وسواسی
قضاوت نادرست در ارتباط با دیگران و موقعیت ها
دشوار شدن کارهای ساده
تصمیم گیری بدون فکر و ناگهانی
تردید و دودلی
