دانلود پاورپوینت با موضوع روزه داری و سلامت،
در قالب ppt و در 13 اسلاید، قابل ویرایش.
بخشی از متن پاورپوینت:
منافع سلامت بخش روزه داری
روزه داریاگر با اصول درست تغذیه انجام شود، پس از پایان ماه مبارك باعث كاهش میزان كلسترول و چربی های خون، كاهش وزن، بهبود فشارخون، پاکسازی کبد و دستگاه گوارش وكاهش اضطراب و افسردگی خواهد شد، اما الگوی نادرست تغذیه در این ماه به دلیل زمان زیادی كه معده خالی از موادغذایی است می تواند مشكلات متعددی به علت گرسنگی و تشنگی و پس از آن پرخوری ایجاد كند. به عنوان مثال سوءهاضمه، سردرد، احساس بی حالی و كسالت پس از افطار ازجمله نشانه های شیوه تغذیه نادرست در ایام روزه داری است.
ویژگی های وعده غذایی افطار
پیشگیری از یبوست در ایام روزه داری
شروع افطار با شیر و چند عدد خرما مفید است.
نان و پنیر و سبزی را به عنوان افطار تناول كنید
استفاده از غذاهاي سهل الهضم در افطار توصيه مي شود
مصرف زولوبیا و بامیه توصیه نمی شود
هنگام افطار تند خوری و پرخوری نکنیم
از افطار تا هنگام سحری سعی كنید با نوشیدن مایعات فراوان و میوه ها میزان آب بدن خودرا در طول روز درسطحی متعادل قرار دهید
روزه داریاگر با اصول درست تغذیه انجام شود، پس از پایان ماه مبارك باعث كاهش میزان كلسترول و چربی های خون، كاهش وزن، بهبود فشارخون، پاکسازی کبد و دستگاه گوارش وكاهش اضطراب و افسردگی خواهد شد، اما الگوی نادرست تغذیه در این ماه به دلیل زمان زیادی كه معده خالی از موادغذایی است می تواند مشكلات متعددی به علت گرسنگی و تشنگی و پس از آن پرخوری ایجاد كند. به عنوان مثال سوءهاضمه، سردرد، احساس بی حالی و كسالت پس از افطار ازجمله نشانه های شیوه تغذیه نادرست در ایام روزه داری است.
ویژگی های وعده غذایی افطار
پیشگیری از یبوست در ایام روزه داری
شروع افطار با شیر و چند عدد خرما مفید است.
نان و پنیر و سبزی را به عنوان افطار تناول كنید
استفاده از غذاهاي سهل الهضم در افطار توصيه مي شود
مصرف زولوبیا و بامیه توصیه نمی شود
هنگام افطار تند خوری و پرخوری نکنیم
از افطار تا هنگام سحری سعی كنید با نوشیدن مایعات فراوان و میوه ها میزان آب بدن خودرا در طول روز درسطحی متعادل قرار دهید
