دانلود پاورپوینت با موضوع ورزش در میانسالان سالم و بیمار،
در قالب ppt و در 52 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:
فهرست:
تعریف ورزش
فواید ورزش منظم
مراحل ورزش
فاکتور های آمادگی جسمانی مرتبط با تندرستی در میانسالان
اصول دهگانه تمرین
عناصر تجویزی ( اصلی ) برنامه ورزشی
نوع تمرینات ورزشی در میانسالان
دوران یائسگی
ورزش در بیماریهای شایع زنان در دوره یائسگی
هرم آمادگی جسمانی
نمونه تمرینات حرکات کششی در زنان میانسال
فواید ورزش منظم
مراحل ورزش
فاکتور های آمادگی جسمانی مرتبط با تندرستی در میانسالان
اصول دهگانه تمرین
عناصر تجویزی ( اصلی ) برنامه ورزشی
نوع تمرینات ورزشی در میانسالان
دوران یائسگی
ورزش در بیماریهای شایع زنان در دوره یائسگی
هرم آمادگی جسمانی
نمونه تمرینات حرکات کششی در زنان میانسال
بخشی از متن پاورپوینت:
عناصر آمادگی جسمانی مرتبط با تندرستی در میانسالان
استقامت قلبی و عروقی : ظرفیت بیشینه کارکردی سیستم قلبی تنفسی برای ادامه و حفظ فعالیتهای جسمانی و یا کاری در برگیرنده گروههای عضلانی عمده درزمان طولانی مانند دویدن آهسته – پیاده روی و غیره ….
ترکیب بدن : در صد چربی بدن
قدرت عضلانی : مقدار بیشینه نیرو که بوسیله یک گروه عضلانی درمقابل یک مقاومت در طول یک انقباض بکار برده می شود
استقامت عضلانی : توانایی یک عضله و یا گروه عضلانی در مقابل نیرو ویا نگه داشتن انقباض برای مدت زمان طولانی
انعطاف پذیری : دامنه حرکتی مفصل یا مفاصل
عناصر آمادگی جسمانی مرتبط با اجرای حرکتی
شتاب : قابلیت تغییر جهت سریع همراه با کنترل
تعادل : قابلیت حفظ تعادل در هنگام حرکت یا سکون
هماهنگی : قابلیت اجرای حرکت بطور موثر و ملایم
توان : توانایی تولید نیرو در بیشترین سرعت آمیختن قدرت و سرعت در زمانی کوتاه
زمان عکس العمل : فاصله بین کاربرد یک محرک و پاسخ با آن محرک
سرعت : توانایی حرکت دادن سریع بدن
چابکی : سرعت تغییر بدن یا سرعت مسیر حرکت بدن است
استقامت قلبی و عروقی : ظرفیت بیشینه کارکردی سیستم قلبی تنفسی برای ادامه و حفظ فعالیتهای جسمانی و یا کاری در برگیرنده گروههای عضلانی عمده درزمان طولانی مانند دویدن آهسته – پیاده روی و غیره ….
ترکیب بدن : در صد چربی بدن
قدرت عضلانی : مقدار بیشینه نیرو که بوسیله یک گروه عضلانی درمقابل یک مقاومت در طول یک انقباض بکار برده می شود
استقامت عضلانی : توانایی یک عضله و یا گروه عضلانی در مقابل نیرو ویا نگه داشتن انقباض برای مدت زمان طولانی
انعطاف پذیری : دامنه حرکتی مفصل یا مفاصل
عناصر آمادگی جسمانی مرتبط با اجرای حرکتی
شتاب : قابلیت تغییر جهت سریع همراه با کنترل
تعادل : قابلیت حفظ تعادل در هنگام حرکت یا سکون
هماهنگی : قابلیت اجرای حرکت بطور موثر و ملایم
توان : توانایی تولید نیرو در بیشترین سرعت آمیختن قدرت و سرعت در زمانی کوتاه
زمان عکس العمل : فاصله بین کاربرد یک محرک و پاسخ با آن محرک
سرعت : توانایی حرکت دادن سریع بدن
چابکی : سرعت تغییر بدن یا سرعت مسیر حرکت بدن است
