پاورپوینت اصول تمرین

دانلود پاورپوینت با موضوع اصول تمرین،

درقالب ppt و در 38 اسلاید، قابل ویرایش.

اصل توسعه ي همه جانبه
مقايسه ي پيامد توجه به توسعه ي همه جانبه در مقابل شروع تمرينات اختصاصی در دوران کودکی
(Harre 1982)
– پيشرفت آهسته در اجرای ورزش
– دستيابی به بهترين اجرا در 18 سالگی و بالاتر
– اجرای ورزش پايدار به هنگام مسابقه
– زندگی ورزشی طولانی تر
– آسيب ديدگی کمتر
تمرينات اختصاصی
– پيشرفت سريع  در اجرای ورزش
– دستيابی به بهترين اجرا در 16- 15 سالگی
– اجرای ورزش نا پايدار به هنگام مسابقه
– کناره گيری از ورزش در 18 سالگی
– آسيب ديدگی بيشتر
اختصاصی سازی ( Specialization  )
اختصاصی کردن و تمرینهای ویژه ورزش یا رویداد به تغییرات فیزیولوژیک و آناتومیک مربوط به نیازهای خاص آن ورزش می انجامد
این سازگاریها فقط فیزیولوژیک نیست ، اختصاصی سازی به کارگیری بهینه  ویژگیهای تکنیکی ، تاکتیکی و روانی آن ورزش است
توجه به سن شروع ، اختصاصی سازی و رسیدن به بالاترین عملکرد در ورزشهای گوناگون .
ورزشهایی که به تسلط مهارت ، هماهنگی و سرعت نیاز دارند ( ژیمناستیک ) نتایج عالی در سنین اولیه بدست می آید
در
ورزشهایی که استقامت عضلانی و قلبی تنفسی در آنها حاکم است ( اسکیت سرعت و
دوچرخه سواری و … ) به تلاش برای پایین آوردن سن بلوغ ورزشی منجر خواهد
شد!!!