پاورپوینت حركات كششي در محل كار

دانلود پاورپوینت با موضوع حركات كششي در محل كار ،

در قالب ppt و در 10 اسلاید، قابل ویرایش.

بخشی از متن پاورپوینت:

آيا شما زمان زيادي را پشت ميز كار خود مي گذرانيد؟

براي جلوگيري از بروز ناراحتي و خستگي، هر 20 تا 30 دقيقه، زمان كوتاهي را به حركات كششي اختصاص دهيد. پس از انجام اين حركات و رسيدن به آرامش و تمركز مي توانيد كار خود را سريعتر و با حداقل اشتباه انجام دهيد.

دقت كنيد كه از كشش بيش از حد اجتناب كنيد. با انجام اين حركات نبايد احساس درد كنيد بلكه اين حركات آرام بايد در شما احساس خوبي ايجاد نمايند.

كشش انگشتان

اگر در اداره زمان زيادي را به نوشتن و يا تايپ كردن مي گذرانيد، از كشش انگشتان دست شروع كنيد.

در حالي كه دست خود را در راستاي مچ نگاه داشته ايد، انگشتان دست را تا زماني كه در آنها احساس كشش كنيد ، از يكديگر جدا كرده و صاف نگه داريد. اين وضعيت را به مدت 10 ثانيه حفظ كنيد.

سپس انگشتان خود را خم نموده و دست و مچ خود را در همين حالت به مدت 10 ثانيه نگاه داريد.

عضلات خود را شل كرده و تمرين را دوباره انجام دهيد.

دانلود فایل”پاورپوینت حركات كششي در محل كار”

مطالب مرتبط:

پاورپوینت حركات كششي در محل كار دانلود پاورپوینت با موضوع حركات كششي در محل كار،در قالب ppt و در 10 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن پاورپوینت:آيا شما زمان زيادي را پشت ميز كار خود مي گذرانيد؟ براي جلوگيري از بروز ناراحتي و خستگي، هر 20 تا 30…
تحقیق حركات كششي قبل از تمرين تنيس دانلود تحقیق با موضوع حركات كششي قبل از تمرين تنيس،در قالب word و در 23 صفحه، قابل ویرایش.بخشی از متن تحقیق:حرکات کششي قبل از مسابقه يا تمرين در تنيس اين حرکات که در ورزش تنيس بسيار مهم و داراي اهميت…
تحقیق تمرينات كششي دانلود تحقیق با موضوع تمرينات كششي،در قالب word و در 12 صفحه، قابل ویرایش.بخشی از متن تحقیق:تمرينات كششيدر هر تمرين كششي تا 30 ثانيه در آن وضعيت باقي بمانيد، تا تمرينات كششي موثر واقع شوند، تا حد امكان ماهيچه را…
پاورپوینت نكات ارگونوميك براي كاربران كامپيوتري دانلود پاورپوینت با موضوع نكات ارگونوميك براي كاربران كامپيوتري،در قالب ppt و در 10 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن پاورپوینت:ارگونوميك:بررسي حركات فيزيكي كارمند با محيط اطرافش – مناسبات آن، تجهيزات و تناسب محيط كاري براي كارمند.برپاكردن قدمهاي اضافي تجهيزات كاري…