Fileca » سایر » پاورپوینت روش های طراحی تمرين اینتروال شديد (HIIT)
دانلود پاورپوینت با موضوع روش های طراحی تمرين اینتروال شديد (HIIT)،
در قالب ppt و در 48 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:
فهرست مطالب:
مبانی تمرین اینتروال شدید (HIIT)
سازگاری های تمرین اینتروال شدید (HIIT)
کاربردهای تمرین اینتروال شدید (HIIT)
طراحی تمرین اینتروال شدید (HIIT)
بخشی از متن پاورپوینت:
مقدمه
برنامه تمريني موثر نيازمند تركيبي از نوع، شدت، مدت و تعداد جلسات تمرين براي اعمال اضافه بار بر دستگاه هاي مختلف بدن و ايجاد سازگاري می باشد.
پژوهشگران تلاش مي کنند که اين عوامل ضروري را تعديل کنند تا سازگاري هاي مطلوب را به حداکثر برسانند (Meckel 2009).
تمرین اینتروال شدید (HIIT) یکی از انواع تمرینات ورزشی است که با دو هدف انجام می شود:
بهبود اجرای استقامتی
بهبود ترکیب بدنی
تعریف HIIT
تمرین اینتروال شدید (HIIT)، تمرين اینتروال سرعتي (SIT) یا تمرین تکراری نیز نامیده می شود.
HIIT به وهله های تکراري فعاليت هاي تناوبي کوتاه مدت با شدت بالای 85 درصد VO2peak یا بالای 90 درصد ضربان قلب بیشینه (MHR) فرد گفته مي شود (Gibala 2008).
دانلود فایل”پاورپوینت روش های طراحی تمرين اینتروال شديد (HIIT)”
مطالب مرتبط:
- پاورپوینت کمیته آموزش فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام طراحی تمرین و برنامه نویسی کار با وزنه دانلود پاورپوینت با موضوع کمیته آموزش فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام طراحی تمرین و برنامه نویسی کار با وزنه،در قالب ppt و در 117 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن پاورپوینت:اصول تمرين اصل تفاوت های فردیمحرك هاي تمريني مشابه پاسخ متفاوت…
- پاورپوینت علم تمرين دانلود پاورپوینت با موضوع علم تمرين ،در قالب ppt و در 46 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن پاورپوینت:عوامل موثر بر ميزان کاهش اجرا- طول دوره ي بی تمرينی : 2هفته بی تمرينی 6- 4 درصد كاهش در Vo2 maxرا درپی دارد.- نوع فعاليت : اثر بی…
- پاورپوینت مبانی تمرین دانلود پاورپوینت با موضوع مبانی تمرین،در قالب ppt و در 30 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن پاورپوینت:مبانی تمریناز چند سال گذشته تا کنون عملکرد ورزشی به طور چشمگیری پیشرفت کرده است. دلیل این پیشرفت های برجسته چیست ؟ تحقیقات علوم…
- پاورپوینت علم تمرين دانلود پاورپوینت با موضوع علم تمرين،در قالب ppt و در 43 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن پاورپوینت:هدف اصلی تمرين: رسيدن به اوج اجرای ورزشی است .- رسيدن به اوج اجرای ورزشی نيازمند طراحی برنامه های تمرينی مناسب است.- برای طراحی و…