برچسب: بررسی بیومکانیک پرتاب دیسک

دانلود پاورپوینت با موضوع  بررسی بیومکانیک پرتاب دیسک،

در قالب ppt و در 27 اسلاید، قابل ویرایش.

عضلات درگیر: سه سر بازو،فیله کمردوقلو،دلتویید خلفی و میانی، متوازی
الاضلاع،قسمت 2 و 3 ذوزنقهعمل: آبداکشن، چرخش خارجی بدناکستنشن دست،چرخش
داخلی پاتقویت عضلات درگیر: هالتر روی شانه ها به صورت اسکات قرار داده و
به جناهین حرکت چرخش خارجی و داخلی انجام میدهیم.
عضلات درگیر:
دلتویید خلفی و میانی، سه سر بازو، ذوزنقه قسمت 4، متوازی الاضلاع، چهارسر و
دوقلوعمل: اکستنشن دست، چرخش خارجی بدن،فلکشن ران، اکشتنشن زانوتقویت
کننده عضلات: دراز و نشست رفتن به همرا وزنه در دست، اسکات پا زدن
عضلات
درگیر: دلتویید میانی و خلفی،سه سر بازو، دو قلو، فیله کمرعمل: فلکشن
جانبی تنه، اکستنشن بازو، آبداکشن پا ها، تقویت کننده عضلات: حرکت دیپ
پارالل، دراز و نشست از پهلو
عضلات درگیر: دلتویید میانی و قدامی، دو سر
بازو، عضله سینه ای بزرگ، دو قلو، فیله کمرعمل: آبداکشن دست، اکشتنشن
بازو، چرخش داخلی ران، اکستنشن زانو، اکستنشن رانتقویت کننده عضلات: دنبل
رو به صورت افقی به جلو وعقب حرکت داده تا عضلات تقویت شوند
عضلات
درگیر: دو سر بازویی، سینه ای بزرگ و کوچک، دو قلو فیله کمر، متوازی
الاعضلاععمل: آبداکشن دست، اکستنشن بازو، چرخش داخلی بدن، اکستنشن زانو،
اکستنشن رانتقویت کننده عضلات: انجام حرکت پرس سینه تخت به صورت خوابیده
به پشت