در قالب word و در 85 صفحه، قابل ویرایش، شامل:
مقدمه
پيش گفتار
فصل اول: كليات
تاريخچه ورزش تيراندازي و فدراسيون تيراندازي جمهوري اسلامي ايران
رشتههاي شناخته شده از سوي ISSF
آشنايي با اصول ايمني در تيراندازي
فصل سوم: فاكتورهاي اساسي در تيراندازي
آمادگي جسماني
آمادگي تكنيكي
آمادگي تاكتيكي
آمادگي رواني
فصل چهارم: تيراندازي با تپانچه
آشنايي با تكنيكهاي تيراندازي در تپانچه بادي
نگهداري سلاح
تنفس
چشم و مكانيزم ديد
دستگاه نشانه روي يا شكاف درجه
رها كردن ماشه
هماهنگي بين نيروهاي ايستا و پويا در رها كردن ماشه و نشانه روي
سطح آمادگي مطلوب نيروها
عمليات تكميلي
فصل پنجم: تيراندازي با تفنگ
روش اجراي تكنيك با تفنگ بادي
حالت گيري
تنفس
هدف گيري و تنظيم عناصر ديد
شليك (رها شدن ماشه)
عمليات تكميلي
فصل ششم: نحوه برگزاري مسابقات در رشتههاي 10 متر
فصل هفتم: آماده سازي مسابقاتي
آماده شدن براي حضور در خط آتش
فصل هشتم: تغذيه
فصل نهم: آموزش جوانان
مراحل آموزش مبتديان با استفاده از سيبل هاي آموزشي
فصل دهم: دوپينگ
منابع