رفتار جراتمندانه عبارت است از بيان مناسب هراحساسی بدون اضطراب.
رفتار
جراتمندانه يك رفتار بين فردي است كه شامل ابراز صادقانه و نسبتاً رك
افكار و احساسات ميباشد، به نحوي كه از نظر اجتماعي مناسب بوده و احساسات و
آسايش ديگران نيز در آن مد نظرباشد
جرات مندی :
به طور كلي
جراتمندي را ميتوان توانايي ابراز صادقانه نظرات، احساسات و نگرشها بدون
احساس اضطراب دانست. جراتمندي همچنين شامل دفاع فرد از حقوق خود ميباشد،
به شكلي كه حقوق ديگران پايمال نشود.
سبكهاي برقراري ارتباط
پرخاشگرانه: در اين نوع ارتباط فرد با تهديد كردن و تضييع حق ديگران توهين آميز برخورد مي كند.
منفعلانه:
دراين نوع ارتباط فرد با عذر خواهي افراطي و كوچك انگاري خود تمامي افكار،
احساسها و حقوق شخصي خود را به نفع طرف مقابل ناديده مي گيرد.
جرات
مندانه: ارتباط جرات مندانه گونهاي از ارتباط است كه در آن هر احساسي بدون
اضطراب بهراحتي ابراز شده و نتيجه آن حرکت به سوی اهداف و مقاصد شخصي
بدون ضايع كردن حق ديگران است.
پرخاشگرانه
باورها: همه باید مثل من باشند – من هرگز اشتباه نمیکنم – حقبامن است وتواشتباه میکنی –خودم همه چیز را میدانم
سبک
برقراری ارتباط: ذهن بسته است و فرد راه را بر ورود هر نوع اطلاعات بسته
است حرف و کارهای دیگران را قطع میکند- شنونده ضعیفی است – در دیدن نقطه
نظرات دیگران ضعیف است
رفتار: دیگران را تحقیر میکند –رییس رفتار است . هرگز فکر نمیکند که احتمال دارد اشتباه کند – حریم شخصی دیگران را رعایت نمیکند –
رفتار غیرکلامی :اخم ها را دهم کشیدن – چپ چپ نگاه کردن – خیره نگاه کردن –آهنگ صحبت تند داشتن – حالت بدنی خشک و بدون انعطاف
رفتار کلامی: ((توباید )) اصل کلام را تشکیل میدهد – با کلامش موجب رنجش خاطر دیگران میشود
رویارویی و حل مساله : باید در هر بحث و جدال پیروز گردد – ازموضع برنده بازنده با هر چیزی برخورد میکند .
احساساتی که تجربه میکند : خشم – عصابنیت – بی طاقتی و ناکامی
تاثیری
که بردیگران میگذارد: دردیگران رفتار مقابله با خشم را بر میانگیزد – باعث
ایجاد مقاومت ،برخورد دفاعی و درغگویی و…در طرف مقابل میشود – کاری
میکند دیگران از انها اطلاعات کنند ولی این اطلاعات همراه با رنجش خواهد
بود