برچسب: دانلود تحقیق رژيم غذايي در بيماري آرتروز

مواد غذایی چگونه به آرتروز کمک می کند؟

التهاب باعث ایجاد رادیکال های آزاد می شوند، مولکول هایی که باعث آسیب رساندن به سلول می شود و در پاسخ به سموم و پروتئین های طبیعی بدن شکل می گیرند. سینوویوم (کاسه بین مفاصل زانو)مستعد ابتلا به آسیب رادیکال های آزاد است.

آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. تحقیقات نشان داده است که برخی از آنتی اکسیدان ها ممکن است به جلوگیری از آرتروز کمک کند، پیشرفت آن را کند کرده و درد را کاهش می دهد. داشتن وزن سالم جزء مهمی برای درمان آرتروز زانو است.

اهمیت کاهش وزن

اجتناب از چربی اضافی بدن باعث کاهش درد زانو می شود چربی بدن متابولیک فعال است، بنابراین قادر به تولید هورمون ها و مواد شیمیایی است که در واقع افزایش التهاب را شامل می شود.

این راهکارهای کنترل کالری را امتحان کنید:

خوردن وعده های کوچکتر.

اجتناب از خرید مواد غذایی با کالری بالا.

سعی کنید غذاهای کم کالری مثل سوپ سبزیجات را به عنوان یک استارتر برای کنترل گرسنگی مصرف کنید.