و …
دانلود فایل”پاورپوینت نقش تغذیه سالم در موفقیت ورزشکاران”
2019-08-25 13:51:00
|پروژه|مقاله|پاورپوینت|تحقیق|نقشه|کتاب|جزوه|کارآموزی|طرح توجیهی
دانلود فایل”پاورپوینت نقش تغذیه سالم در موفقیت ورزشکاران”
2019-08-25 13:51:00
غذا مستقیمادر رابطه باسلامت شخص بوده و سلامت اشخاص تامين كننده سلامت
جامعه است.در همين رابطه است كه آموختن تغذيه بسيار مهم است زيرا افراد از
اين طريق خواهندآموخت كه چگونه مواد غذايي خود را انتخاب نمايند ویاچگونه
با پول كم غذاي مقوي و سالم تهيه نمايند چگونه عادات بد غذايي را به عادات
كم غذايي تبديل كنند.
قندها مهمترین و ارزانترین منبع انرژی اند
90% انرژی ← کشورهای فقیر
55% انرژی ← کشورهای غنی
70 – 60% کالری مورد نیاز روزانه ازخوردن مواد قندی تامین می گردد.
ورزشکاران 60تا 65 درصد اگر درگیر تمرینات وامنده سازباشند
65 تا 70 درصد
350– 150گرم مواد قندی ← در وعده های غذایی موجود است.
(3/5 گرم به ازای هر کیلو گرم وزن بدن)