3 مرحله کلی:
قبل از مطالعه: 1. چرا مطالعه کنم؟ (هدف) 2. اراده و انگیزه 3. تلاش 4. استعانت از خدا
حین مطالعه: 1. چطور مطالعه کنم؟ (راه) 2. اعتماد به نفس+ تفکر مثبت 3. تمرکز 4. علاقه و نشاط 6. یادداشت برداری 7. استراحت و نرمش (گردش خون = تقویت حافظه)
پس از مطالعه: چطور معلومات را نگه دارم؟ (موانع) = حافظه
دو عامل مؤثر در مطالعه بهينه1- علاقه و انگیزه به مطلب 2- كاربرد فنون مطالعه (مطالعه روشمند)
براي آماده شدن براي مطالعه به مکان مناسبي براي مطالعه نياز داريد.
بايد بتوانيد به تمامي سوالاتي که در ادامه مي آيد جواب بله دهيد :
1. آيا مکان مطالعه من هر وقت که بخواهم در دسترس است؟
2. آيا محل مطالعه من عاري از هر گونه وقفه و اختلال است؟ (افراد، تلفن، صدا، …)
3. آيا محل مطالعه من عاري از هر عامل حواس پرت کننده است؟
4. آيا مکان مطالعه من همه ي لوازم مطالعه اي را که من نياز دارم ، در خود دارد؟
5. آيا فضاي مطالعه من داراي ميز يا ميز تحريري با اندازه ي مناسب است؟
6. آيا مکان مطالعه من يک صندلي راحت دارد؟ (برای نشستن به مدت طولاني و تمرکز لازم)
7. آيا محل مطالعه ي من نور کافي دارد؟
8. آيا محل مطالعه ي من دماي مناسبي دارد؟
اهداف مطالعه
شرایط مطالعه:
توجه به خدا و قرائت دعای مطالعه
اختصاص زمان مشخص (شرطی شدن زمانی)
* زمان بستگی به خود فرد دارد ولی قبل و بعد از آن باید کمی استراحت بوده و امکان تمرکز فراهم باشد.
* بعد از نماز مغرب و عشاء بهترین زمان برای مطالعه
* آخر شب وقت خوبی برای مطالعه نیست.
3. مكان خوب (می تواند ثابت باشد) (شرطی شدن مکانی)
ساكت.
دارای نور كافي.
دمای معتدل و مناسب.(حدود 20 درجه)
تهویه و اکسیژن کافی.
زياد عكس و تابلو نداشته باشد.
میز مطالعه مناسب
شرایط مطالعه:
4. پرهیز از پراکنده خوانی
5. یادداشت برداری هدفمند و نه رونویسی (در جلسات بعد اشاره می‌شود)
6. داشتن تمرکز
مطالعه کردن بدون تمرکز مثل اين است که بخواهيد سطلي را که ته آن سوراخ است ، پر کنيد. مشخص است که جواب نمي دهد.
7. تکنیک: شروع به مطالعه به محض نشستن پشت میز
8. تغذیه مناسب:
نوع و ميزان غذاي مصرفي در مطالعه و يادگيري موثر است.
غذاهاي چرب، در معده توقف بيشتري دارند و جزو غذاهاي سنگين محسوب مي‌شوند.
خوردن غذاهاي سنگين و پرخوري باعث هجوم خون به معده مي‌شود و تا مدتي خون به ساير قسمت‌هاي بدن به خصوص مغز به حد کافي نمي‌رسد و به دنبال آن چرت و خواب‌آلودگي ايجاد مي‌شود.
مصرف سبزي‌هاي تازه، به همراه نان و پنير بسيار مفيد است.
مصرف فيبرهاي غذايي هميشه مفيد است خصوصا در زمان امتحانات که زمان نشستن طولاني است و بي‌حرکتي و نشستن زياد خود باعث ايجاد يبوست مي‌شود.
امام کاظم فرمودند: « إِجْتَهِدُوا فى أَنْ یَکُونَ زَمانُکُمْ أَرْبَعَ ساعات:ساعَةً لِمُناجاةِ اللهِ، وَساعَةً لاِمْرِالْمَعاشِ، وَساعَةً لِمُعاشَرَةِ الاْخْوانِ والثِّقاةِ الَّذینَ یُعَرِّفُونَکُمْ عُیُوبَکُمْ وَیُخَلِّصُونَ لَکُمْ فِى الْباطِنِ، وَساعَةً تَخْلُونَ فیها لِلَذّاتِکُمْ فى غَیْرِ مُحَرَّم وَبِهذِهِ السّاعَةِ تَقْدِروُنَ عَلَى الثَّلاثِ ساعات»
بکوشید که اوقات شبانه روزى شما چهار قسمت باشد:
1 ـ قسمتى براى مناجات با خدا،
2 ـ قسمتى براى تهیّه معاش،
3 ـ قسمتى براى معاشرت با برادان و افراد مورد اعتماد که عیبهاى شما را به شما می فهمانند و در دل به شما اخلاص مىورزند،
4 ـ و قسمتى را هم در آن خلوت می کنید براى درک لذّت هاى حلال [و تفریحات سالم] .
و به وسیله انجام این قسمت است که بر انجامِ وظایف آن سه قسمت دیگر توانا می شوید.
دانلود فایل”پاورپوینت کارگاه روش مطالعه برای تحقیق (با رویکرد پژوهشی)”
