دانلود پاورپوینت با موضوع سازگاری های عضلانی در ورزش ،
در قالب ppt و در 23 اسلاید، قابل ویرایش.
بخشی از متن پاورپوینت:
توان – ظرفیت و قدرت بی هوازی
تمرين توان بي هوازي بدون لاکتيک
1 – phosphate ( alactic ) anaerobic power training
مدت تمرين : حداکثر 5 ثانيه مدت استراحت : 1- 5 دقيقه نوع استراحت : غير فعال سازگاري :
افزايش فعاليت آنزيم هاي ck و Mk و ATPase ( MHCIIx )افزايش RFD ( افزايش سرعت تواتر تحريک عصبي – افزايش رهايش يون کلسيم – افزایش ca-ATPase) تغییر در فنوتیپ تارهای عضلانی (type IIA to type IIX)
2 – تمرين قدرت بي هوازي بدون لاکتيک
1 – phosphate ( alactic ) anaerobic strength training
مدت تمرين : حداکثر 5 ثانيه
شدت تمرین:بیشتر از 80درصد مدت استراحت : 1- 5 دقيقه نوع استراحت : غير فعال سازگاري : افزايش فعاليت آنزيم هاي ck و Mk و ATPase ( MHCIIa )عدم تغییر یا کاهش RFD ( افزايش فراخوانی واحدهای حرکتی–) تغییر فنوتیپ تارهای عضلانی typeIIx to typeIIa
افزایش قدرت حد ا کثر-افزایش پروتیین های انقباضی وغیرانقباضی