دانلود پاورپوینت با موضوع تغذیه در ریکاوری،
در قالب ppt و در 18 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:
مقدمه
هدف از تغذيه پس از ورزش
جايگزيني آب از دست رفته بدن
جايگزيني گليكوژن
نقش رژیم غذایی پر کربوهیدرات در بازسازی ذخیره گلیکوژن
جايگزيني الكتروليت‌ها
بخشی از متن پاورپوینت:
هدف از تغذيه پس از ورزش:
– جايگزيني آب از دست رفته بدن
– جايگزيني گليكوژن مصرف شده در عضلات و کبد
– جايگزيني الكتروليت‌هاي از دست رفته
جايگزيني آب از دست رفته بدن:
– ميزان تعريق در حين ورزش 2-1 ليتر در ساعت مي‌رسد.
– توزين ورزشكاران
قبل و پس از ورزش توصيه مي‌شود.
قبل و پس از ورزش توصيه مي‌شود.
– به ازاي هر نيم كيلوگرم كاهش وزن،
3 ليوان (750میلی لیتر) آب و مايعات مصرف شود.
3 ليوان (750میلی لیتر) آب و مايعات مصرف شود.
– نوشيدن آب و مايعات حتي پس از رفع تشنگي تا رسيدن وزن ورزشكار به وزن قبل از ورزش ادامه پيدا كند.
و …
