در قالب word و در 62 صفحه، قابل ویرایش، شامل:
اهداف تربيت بدني در جوامع گذشته و امروز
اهداف تربيت بدني در جامعة اسلامي
اهداف تربيت بدني و ورزش
مراحل فعاليت هاي ورزشي
ورزش، وسيله خودشناسي
ورزش تمريني براي زندگي واقعي
ورزش در گذران اوقات فراغت
تغذيه و ورزش
ورزش و سلامت
كالري
ويتامين ها
كيفيت غذا
تغذيه خوب و تاثير آن در ورزش
انرژي مورد نياز يك فرد در روز
عوامل موثر در مصرف انرژي
برگشت به حالت اوليه و وام اكسيژن
مصرف مواد غذايي به هنگام مسابقة ورزشي
تنظيم انرژي در مسابقه
كاهش آب بدن
بهداشت و ورزش
عوامل تهديد كنندة قلبي ـ عروقي
خود آزمايي
طرز استفاده از جدول ريسكو
منابع و مآخذ
بخشی از ابتدای متن:
مطالعه
و تحليل تاريخي احوال اقوام گذشته و حال نشان مي دهد كه سعي و تلاش انسان
قدمت تاريخي دارد. تا آن جا كه مي توان گفت اداره حيات اقوام ابتدايي بدون
حركت و فعاليت ميسر نبوده است. اجراي مهارت هايي از قبيل زوبين اندازي،
تيراندازي با تير و كمان، كوه و غار پيمايي ، كشتي گيري و حتي اجراي مسابقه
هاي دو كه در قرآن كريم در داستان برادران يوسف نيز از آن ذكري به ميان
آمده است، جملگي حاكي از رواج فعاليت هاي جسماني و تربيت بدني در نزد ملت
ها و اقوام روزگاران گذشته بوده است…
